Скачать [Тариф Mobility & Flexibility Toolkit] Набор для развития мобильности и гибкости [Мэтт Смит]

ВНИМАНИЕ материал на английском языке.

Машинный перевод описания:

Почему «программы растяжки» работают не очень хорошо и что с этим делать:

• В интернете так много программ растяжки и комплексов на мобильность — но лишь у немногих людей действительно впечатляющий уровень мобильности и гибкости.
• Некоторые традиционные методы растяжки могут работать какое-то время, пока не перестают. Кроме того, прогресс очень часто исчезает, и приходится начинать все сначала.
• Если вам это знакомо, это не ваша вина. С правильными инструментами ваше тело сможет развить высокий уровень мобильности и гибкости, а затем легче поддерживать его.

Содержание курса (7 инструментов):

1. Постоянная поддержка в закрытом форуме

• Мы здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы в закрытом форуме.
• Учитесь у других участников и получайте от нас персональную обратную связь.
• Будьте в курсе новых выпусков и бонусов.
• Форум доступен только для полных участников Mobility & Flexibility Toolkit.

2. Фундаментальные принципы

• Как ставить измеримые цели с пошаговым планом.
• Как оценивать прогресс и точно отслеживать улучшения гибкости от занятия к занятию.
• Узнайте, какой стимул лучше всего работает для вас, а какой нет.
• Что делать, чтобы преодолеть плато в тренировках и продолжать прогрессировать от сессии к сессии.

3. Индивидуальная диагностика

• Узнайте, как провести комплексную диагностику себя, определив свои слабые звенья.
• Вы измерите углы суставов на своих фото диагностики и узнаете, что вас сдерживает.
• Выясните, где и как вам следует сосредоточить свои тренировочные усилия.

4. Конструктор фаз программы

• Индивидуализируйте свою программу тренировок непосредственно на основе результатов вашей диагностики.
• В каждой программе всего 3-5 упражнений на растяжку, которые действительно нужны вашему телу для прогресса.
• Вам нужно растягиваться всего 1-2 раза в неделю для каждого навыка.

5. Качественные углубленные обучающие видео

• Крупнейшая библиотека по мобильности и гибкости в своем роде.
• Каждое видео графически аннотировано с нескольких ракурсов для лучшего обучения.
• Мы не просто говорим вам «что» делать, мы также объясняем «почему» для дополнительной мотивации и понимания.

6. Набор для работы с телом

• Уникальные инструменты для самотерапии, такие как Гуаша.
• Исправление дисбаланса между левой и правой сторонами.
• Какое оборудование лучше всего использовать для вашего бюджета.

7. Специально разработанная анатомия FlexView™

• Анатомия может пугать. Поэтому у нас есть команда штатных дизайнеров, которые помогут вам визуализировать происходящее с вашим телом.
• Большинство анатомических моделей не созданы с учетом полной амплитуды движений. Мы специально запрограммировали наши, чтобы показать полные возможности человеческого тела.
• Узнайте, что должно происходить, а какие проблемы могут возникнуть.

Мы научились этому будучи взрослыми:

• Вся команда Mobility & Flexibility Toolkit научилась быть гибкой во взрослом возрасте. Это ставит нас в уникальное положение для преподавания, так как мы сами прошли этот путь уже в зрелом возрасте.
• Мы практики, которые постоянно исследуют, тестируют и обучают. Наша цель — раскрыть основополагающие принципы и научить не просто «что» делать, но и «почему» это нужно делать.
• Мы никогда не были одарены гибкостью, что заставило нас искать реальные механизмы увеличения амплитуды движений для взрослых.

Для кого это:

1. Вы хотите улучшить свою мобильность и гибкость и понимать, почему вы тренируетесь именно так.
2. Вы персональный тренер, коуч или учитель физических практик и хотите расширить свои знания о правильных методах тренировок, чтобы улучшить результаты своих клиентов/учеников.
3. Вы готовы работать — Mobility & Flexibility Toolkit работает, когда работаете вы.

Для кого это не подходит:

1. Вы не можете уделять своей амплитуде движений хотя бы 1 час в неделю.
2. Вы ищете только общий поток упражнений «повторяй за мной», где все делают одно и то же и получают субоптимальные результаты.
3. Вам не интересно понимать, почему нужно тренироваться определенным образом, и узнавать больше о своем теле.

Наша цель — ваш результат:

• Вы можете стать гибким во взрослом возрасте, мы доказывали это снова и снова. Наши ученики усердно работают, сочетают это с мощной методикой и получают невероятные результаты.
• Некоторые из этих изменений произошли за несколько дней, большинство заняло несколько недель, а некоторые — более года. Если вы готовы усердно работать, мы поможем вам в этом процессе.

Как часто растягиваться:
3-5 упражнений за сессию
- В каждой программе (в среднем) всего 3-5 упражнений на растяжку, которые действительно нужны вашему телу для прогресса.
- Упражнения подбираются на основе результатов вашей диагностики.
1-2 раза в неделю
- Вам нужно растягиваться всего 1-2 раза в неделю для каждого навыка.
- Растяжка вызывает так называемое «утомление, связанное с ионами кальция» — вам нужно восстановиться после этого, чтобы максимизировать прогресс.

Тариф Mobility & Flexibility Toolkit:

• Боковой шпагат
• Складка
• Наклон вперёд и работа от головы до стоп
• Продольный шпагат
• Мост
• Плечи
• Как сочетать тренировки на мобильность и силу
• Более 100 подробных обучающих материалов с наглядными графическими пояснениями
• Более 25 PDF-файлов (рабочие тетради, шаблоны, кейсы и другое)
• Подробная диагностика в каждом модуле
• Понимание, как часто тренироваться и как адаптировать расписание под себя

Мэтт Смит (Matt Smith) — тренер по мобильности и гибкости, создатель авторской методики развития подвижности тела. Начав с нулевого уровня, он прошёл путь исследований и практики, обучался у шаолиньских монахов и ведущих мировых тренеров, что позволило ему помочь тысячам учеников освоить шпагаты и полный диапазон движений. Сегодня Мэтт работает с олимпийскими атлетами, включая олимпийского чемпиона 2024 года по плаванию Камерона Макэвоя.