шпагат

Шпагат. Складчины с тегом «Шпагат». Только проверенные складчины с тегом «Шпагат»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать [Yoga Roggelin] Шпагат [Оксана Роггелин]

    Гибкое и здоровое тело всего за 25 минут в день Вы сядете на шпагат и оздоровите тело Начать можно с любым уровнем подготовки! 7 уроков, 14 видеотренировок +видеоурок от сутулости Если ты давно мечтаешь о шпагате - пришло время сесть на него Шпагат - это не только красота, но и здоровье...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Здоровье
  2. Kail

    Скачать Шпагат [Оксана Роггелин]

    Гибкое и здоровое тело всего за 25 минут в день Вы сядете на шпагат и оздоровите тело Начать можно с любым уровнем подготовки! 7 уроков, 14 видеотренировок +видеоурок от сутулости Если ты давно мечтаешь о шпагате - пришло время сесть на него Шпагат - это не только красота, но и здоровье...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Здоровье
  3. Kail

    Скачать Гибкость тела за пять дней [Мухтар Гусенгаджиев]

    Первый курс - "Гибкость тела за пять дней" Курс из пяти тренировок рассчитанных на каждый день по 15-20 минут в день. Курс состоит из теоретического предисловия и тренировок. Данный видео курс основан на методике Мухтара Гусенгаджиева - самого гибкого человека на Планете по версии книги...
  4. Kail

    Скачать Как сесть на шпагат - продольный и поперечный [Мухтар Гусенгаджиев]

    Второй курс - "Как сесть на шпагат" Представляем уникальное предложение видео-тренинг "Как сесть на шпагат - продольный и поперечный". Курс состоит из трех частей - теоретическая часть длительностью 22 минуты, "Продольный шпагат" длительность тренировки 31 минута, "Поперечный шпагат" -...
  5. Kail

    Скачать [TopEurofit] Шпагат [Наталья Тушнова]

    Программа обучения Теория Факторы, влияющие на достижение цели. Положения шпагата: поперечный шпагат, продольный шпагат. Суставная капсула. Амплитуда движения в тазобедренных суставах. Нормы подвижности. Нервная система. Факторы, влияющие на ограничения движений. Диагностика заблокированных...
  6. Kail

    Скачать [Fitstars] Сплит. Поперечный шпагат [Анастасия Завистовская]

    Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок. Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень. Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения...
  7. Kail

    Скачать [Fitstars] Сплит. Продольный шпагат [Анастасия Завистовская]

    Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок. Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень. Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются...
  8. Kail

    Скачать [Fitstars] Продольный шпагат [Кристина Вершинина]

    22.01.2026 Уже освоили поперечный шпагат? Переходите ко второй части — будем работать над продольным. Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В каждом занятии вас ждут новые упражнения и вариации движений. Шпагат — не самоцель, а показатель того, насколько тело молодо, суставы...
  9. Kail

    Скачать Новое тело. Тариф Сушка + БУЧ [Юлия Ким]

    Пошаговый план того, как ты придешь к стройности Система простая — просто делай все, что я даю. 1. Питание по системе БУЧ Простые, быстрые и сытные рецепты — никакой «пыльцы единорога», доступные продукты, которые есть в каждом магазине. А также индивидуальный подход для каждого % жира. 2...
  10. Kail

    Скачать Растяжка на всё тело с акцентом на шпагат [Яна Калинина]

    Курс для тех, кто хочет гибкое, пластичное тело, подвижные ТБС и бонусом — стать ближе к мечте: сесть на шпагат! Каждая тренировка из курса — это: мобильность тазобедренных и плечевых суставов; растяжка на выбранный шпагат — продольный или поперечный; укрепление и развитие силы мышц всего...
  11. Kail

    Скачать Растяжка на всё тело с акцентом на шпагат [Яна Калинина]

    Курс для тех, кто хочет гибкое, пластичное тело, подвижные ТБС и бонусом — стать ближе к мечте: сесть на шпагат! Каждая тренировка из курса — это: мобильность тазобедренных и плечевых суставов; растяжка на выбранный шпагат — продольный или поперечный; укрепление и развитие силы мышц всего...
  12. Kail

    Скачать [Fitstars] Поперечный шпагат [Кристина Вершинина]

    19.10.2025 Думаете, что для шпагата уже поздно? Готовы удивить вас программой, в которой по-полочкам разложена подготовка к базовому поперечному шпагату. В программе 12 тренировок по 30 минут, за которые вы разовьёте функциональную гибкость, укрепите мышцы, окружающие тазобедренный сустав, и...
  13. Kail

    Скачать [shpagatdoma] Шпагатная богиня. 2025 [Дарья Мороз]

    Программа: 42 Тренировки на Шпагат Курс подойдёт для тех, кто хочет: Сесть на шпагат, стать гибче, пластичнее и сбросить лишние килограммы Повысить гибкость и пластичность всего тела Поработать с мышцами тазового дна Обрести божественную осанку Удивить любимого своей гибкостью и пластикой...
  14. Kail

    Скачать [shpagatdoma] Зарядки 2025 [Дарья Мороз]

    Для кого подойдёт курс У вас по утрам всё болит, а придумывать зарядку самостоятельно не хочется Имеете сидячую работу и ведёте неактивный образ жизни Хотите укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровообращение ног Вы хотите начать заниматься спортом, улучшить гибкость и пластичность всего...
  15. Kail

    Скачать [My Pole Space] Уроки растяжки для продолжающих [Кристина Думанская]

    2. Уроки растяжки для продолжающих В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно! Уроки подойдут любому уровню, так как...
  16. Kail

    Скачать [My Pole Space] Уроки растяжки для новичков [Кристина Думанская]

    1. Уроки растяжки для новичков Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется: увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела добавить в жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок не тратить много времени (уроки от 11 до 45 мин)...
  17. Kail

    Скачать [My Pole Space] Все курсы. Тариф Выгодные предложения [Кристина Думанская, Маша Смешкова]

    Программа Сборника: Уроки на линии и чистоту Стойки на руках Уроки растяжки для новичков Домашние тренировки на кор для пилонистов Уроки растяжки для продолжающих «Путь на зад»: тренировки на ягодицы Уроки акробатики Подробная Программа: 1. Уроки на линии и чистоту Над чем будем...
  18. Kail

    Скачать [My Pole Space] 4 Курса. Тариф Комбо [Кристина Думанская, Маша Смешкова]

    Программа: Уроки растяжки для новичков Уроки растяжки для продолжающих Уроки акробатики Стойки на руках 1. Уроки растяжки для новичков Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется: увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела...
  19. Kail

    Скачать [My Pole Space] Уроки акробатики + Стойки на руках [Маша Смешкова, Владимир Карачунов]

    1) Уроки акробатики Это практический каталог для тех, кто интересуется акробатикой, кто хочет восполнить пробелы в технике и разнообразить партерную часть своей хореографии. Мы подробно и последовательно разбираем подготовку тела к акро-трюкам начинающего и продолжающего уровня, ключевые...
  20. Kail

    Скачать [My Pole Space] Уроки растяжки для новичков + Уроки растяжки для продолжающих [Кристина Думанская]

    Сборник уроков растяжки для начинающих и для продолжающих - истинные фанаты растяжки могут купить со скидкой сразу два наших сборника (для новичков с Вероникой + для продолжающих с Кристиной и Алиной) — это 41 урок! Уроки для продолжающих подойдут для любого уровня, хотя новичкам мы...
Сверху Снизу