бедра

Бедра. Складчины с тегом «Бедра». Только проверенные складчины с тегом «Бедра»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать [Школа современной биомеханики] Сказка для бёдер - 2 [Юлия Грошева]

    Фитнес марафон для тела и души. Уникальная программа с упражнениями и психоэмоциональной работой, которая изменит твое движение и отношение к себе Обрети лёгкость, силу и женскую уверенность.
  2. Kail

    Скачать [Sancheska Mood] База для бедер [Александра Зыбина]

    Я же говорила, что новенькое, классненькое для вас подготовила. Не соврала! Урок на 30 минут с полноценным разогревом для связок и суставов + разбор техники работы бедер с видео. Сделаем все не спеша под счет, а затем покажу как работать с музыкой. Этот урок нужен тебе, если: Тело как будто...
  3. Kail

    Скачать [Pilates flow] Упругость и тонус [Светлана Грин]

    Всего 30 минут в день, чтобы вернуть телу подтянутость, рельеф и силу Когда отражение в зеркале перестаёт радовать Вы замечаете, что тело потеряло упругость, а мышцы стали вялыми и рыхлыми. Привычная одежда сидит иначе, силуэт изменился. Кажется, будто тело просто «поплыло». Тело потеряло...
  4. Kail

    Скачать Программа тренировок: Ягодицы, задняя поверхность бедра и квадрицепсы [Isa Pereira]

    Тренировочная программа, направленная на развитие ягодичных мышц, четырехглавой мышцы бедра и мышц задней поверхности бедра. Данная программа обучения была разработана мной на основе моего опыта работы с женскими тренингами и в сфере оздоровления. В этой программе вы найдете тренировочные листы...
  5. Kail

    Скачать Как убрать жир в проблемных зонах: живот, бедра, руки [Александр Давыдов]

    Разберем почему тело "саботирует" стройность и как запустить сжигание жира без срывов. Поговорим о питании, биоритмах, движении и работе с проблемными зонами. Максимум практики!
  6. Kail

    Скачать [Центр Практика] Анатомические поезда в действии: недостаточная активность задней поверхности бедра и гипертрофия квадрицепса [Анна Щербина]

    Умение видеть и анализировать особенности осанки и движений своих клиентов — это один из ключевых навыков, которыми должен обладать любой тренер. Насколько вы развиты в этой области и применяете ли вы свои знания на практике? В рамках воркшопа мы разберем конкретный случай, связанный с...
  7. Kail

    Скачать Анатомическая йога. 22 Поток. Тариф Основной [Александр Шипков, Надежда Бажнина]

    Программа курса: 1 неделя: Базовые знания 2 неделя: Мышцы тазового пояса 3 неделя: Мышцы бёдер 4 Неделя: Мышцы голени 5 неделя: Мышцы плеча и плечевого пояса 6 неделя: Мышцы предплечья и плечевого пояса 7 неделя: Мышцы спины 8 неделя: Мышцы живота и груди 9 неделя: Мышцы дыхания и бандхи 10...
  8. Kail

    Скачать [Yulia.Stretch] Бёдра плечи спина [Юлия Грошева]

    Эти чудесные части тела, получат много внимания этой весной в новом марафоне. Участницы марафона получат: 10 прямых эфиров (в записи) Рабочую тетрадь 5 комплексов для отработки Новые идеи Весеннее вдохновение Тебе подойдёт этот марафон если Ты хочешь добавить активности в свою жизнь Ты...
  9. Kail

    Скачать [Mystretch.blog] Бедра, плечи, спина [Yuliagro]

    Тебе подойдёт этот марафон если Ты хочешь добавить активности в свою жизнь Ты чувствуешь что пора расшевелить «деревянную» спину, закрытые плечи и малоподвижные бедра Ты любишь мягкое движение, но хочешь чтобы оно было не только приятным, но и результативным Ты хочешь двигаться свободнее и...
  10. Kail

    Скачать [YogaRoggelin] Практики для проблемных зон [Оксана Роггелин]

    Что будет на курсе? 6 точечных практик на каждый день недели. Практики длительностью 20-30 минут на все проблемные зоны для стройного и рельефного тела. Программа курса Урок: 1 День 1. Понедельник Практика на внутреннюю поверхность ног Урок: 2 День 2. Вторник Практика для воротниковой зоны...
  11. Kail

    Скачать Magic Hips [Мария Лунева]

    КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ТАНЦЕВАТЬ СОЧНО! Тебе надоело, что твои бедра никак не двигаются? Ты уже танцуешь 5 лет, а бачатной попы так и нет? Твой сенсуаль совсем не похож на сенсуаль топовых бачата див? Этот курс точно для тебя! Здесь я собрала все секреты из тверка, танца живота и мои техники...
  12. Kail

    Скачать Тейп-лифтинг тела [Ира Миссмо]

    Минус 3-10 см в области талии и бедер без дополнительных физических нагрузок и ограничений в питании, уменьшение целлюлита, подтянутый животик и бедра всего за 15 минут в неделю. Кинезеотейпирование — это метод воздействия на мышцы и ткани с помощью специальных эластичных лент, или тейпов...
  13. Kail

    Скачать Тело на Старт [Карина Тарасова]

    Программа курса Урок: 1 1 день Мы начинаем с вами тренировки дома. 1 день направлен на разгибатели позвоночника, мышцы ног, груди и пресса. Урок: 2 Инвентарь В этом уроке я расскажу, что необходимо приобрести для тренировок дома Урок: 3 Наш Старт В этом уроке я расскажу, как правильно сделать...
  14. Kail

    Скачать Стройность [Светлана Соковикова]

    Включает в себя 4 сеанса: «Стройность - талия» «Стройность - бёдра» «Стройность - живот» «Стройность - руки» + методика с упражнениями для активации энергетических каналов + медитация «Берёзка» (Медитация направлена на общее снижение веса, действие бессрочно)
  15. Kail

    Скачать [Perfect.one] Искусство развития объема Цветочной раковины. Последовательность на бедра

    Фильм «Искусство развития объёма Цветочной раковины» входит в серию фильмов по практикам развития девяти внешних алхимических сосудов тела: стоп, коленей, бёдер, плеч, локтей, кистей, живота, груди и головы. Любой из девяти сосудов является тонкой энергетической структурой, выполняющей функцию...
  16. Kail

    Скачать [newyorkfitspo] МФР проблемных зон – руки, спина, бедра, ягодицы, живот [Виктория Боровская]

    МФР проблемных зон – руки, спина, бедра, ягодицы, живот Не удается справиться с проблемными зонами? Перестаньте их закачивать! То, что мы принимаем за жир, часто оказывается отеками. Вам поможет комплекс миофасциального релиза, МФР. Он расслабит мышцы и улучшит лимфоток. Вы избавитесь от...
  17. Kail

    Скачать Интенсив для ягодиц. Тариф Базовый [Анастасия Шиманская]

    ПРОГРАММА: 1 неделя улучшаем работу тазобедренных суставов базовые наклоны таза базовые приседы расслабляем поясницу самомассаж ягодиц и бедер от отеков 2 неделя добавляем утяжеление (гантели 4-6 кг) увеличиваем амплитуду выполнения упражнений добавляем приседы в 3 плоскостях укрепляем мышцы...
  18. Kail

    Скачать Для формирования стройных ног и бедер [Галина Гроссманн]

    Время 33 минуты Курс просто гениален в своей простоте - делаем 2 раза в неделю одно видео, получаем результат Большая часть упражнений делается сидя или лежа, это означает, их сможет сделать человек при любом состоянии здоровья. Курс подходит не только женщинам, но и мужчинам. Мужчины получат...
  19. Kail

    Скачать Pro ягодицы. Проблемные зоны ног. Тариф Участник [Мария Русакова]

    Этот курс для Вас, если: Вы качаете попу, но вместо ягодиц растут бёдра Как бы вы не худели, передняя часть бедра дряблая и в целлюлите Занимаетесь, а толку "ноль" В целом дряблая нижняя часть тела Если у вас выраженная зона галифе, нависают бока, толстые колени Вы не чувствуете ягодицы в...
  20. Kail

    Скачать Фитнес-интенсив от Дэнчика. Тариф Дэн, я сама! [solomin.den]

    Старт 21 ноября -Длительность 4 недели -16 тренировок по 30-45 минут -Функционал + Animal Flow Польза от тренировок: -снижение отечности, как следствие возможно минус на весах; -улучшение осанки; -изменение форм со стороны ягодиц, бедер, живота и всего тела; -реальное улучшение настроение, ведь...
Сверху Снизу