александр волоткевич

Александр Волоткевич. Складчины с тегом «Александр волоткевич». Только проверенные складчины с тегом «Александр Волоткевич»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать Дыхание и давление. Часть 1 [Александр Волоткевич]

    Гидравлическая опора для позвоночника, осанки и движения. Приглашаю всех на действительно уникальный вебинар, посвященный очень сложной и практически малоизвестной теме на русскоязычном пространстве. Связь дыхания, давления с осанкой, эстетикой лица и тела, мобильностью и структурой силой. На...
  2. Kail

    Скачать Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 8 месяц [Александр Волоткевич]

    Это не прямые эфиры, а регулярные тренировки в записи — по две в неделю, в удобном формате Этот клуб — практическое применение тех идей, о которых я говорю на своих семинарах и вебинарах: как восстановить баланс тела, дыхание, устойчивость и осанку. Речь не о том, чтобы “тренировать мышцу”...
  3. Kail

    Скачать Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия [Александр Волоткевич]

    В программе: 2 вида сжатия грудной клетки - два вида сутулости. Сутулость и крыловидные лопатки, всегда ли друг друга сопровождают. Почему в большинстве случаев тренировка передней зубчатой мышцы не дает устойчивого результата. Форма и позиция грудной клетки, как это влияет на положение...
  4. Kail

    Скачать Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости.7 месяц [Александр Волоткевич]

    Это не прямые эфиры, а регулярные тренировки в записи — по две в неделю, в удобном формате Этот клуб — практическое применение тех идей, о которых я говорю на своих семинарах и вебинарах: как восстановить баланс тела, дыхание, устойчивость и осанку. Речь не о том, чтобы “тренировать мышцу”...
  5. Kail

    Скачать Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 6 месяц [Александр Волоткевич]

    Это не прямые эфиры, а регулярные тренировки в записи — по две в неделю, в удобном формате Этот клуб — практическое применение тех идей, о которых я говорю на своих семинарах и вебинарах: как восстановить баланс тела, дыхание, устойчивость и осанку. Речь не о том, чтобы “тренировать мышцу”. Речь...
  6. Kail

    Скачать Вращение грудной клетки, работа лопаток и правильный выдох [Александр Волоткевич]

    В последнее время большой акцент в работе с телом делается на дыхании, но в основном на вдохе При этом в условиях постоянного симпатического тонуса для нас гораздо важнее становится другое — умение правильно выдыхать. Именно выдох позволяет выйти в парасимпатическое состояние, перестроить...
  7. Kail

    Скачать Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления [Александр Волоткевич]

    Можно ли выстроить и поддерживать осанку с помощью одного упражнения? Этот вебинар про то, как подойти к этому вопросу с точки зрения понимания принципов, по которым тело само выстраивает себя. Мы разберём учебно-тренировочный процесс, который приводит к базовому упражнению, которое можно...
  8. Kail

    Скачать Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 5 месяц [Александр Волоткевич]

    Это не прямые эфиры, а регулярные тренировки в записи — по две в неделю, в удобном формате Этот клуб — практическое применение тех идей, о которых я говорю на своих семинарах и вебинарах: как восстановить баланс тела, дыхание, устойчивость и осанку. Речь не о том, чтобы “тренировать мышцу”. Речь...
  9. Kail

    Скачать Мёртвый жук. неИзвестное упражнение. От формы к содержанию [Александр Волоткевич]

    Я покажу, как одно базовое упражнение может работать на совершенно другом уровне, если понимать его через биомеханику, неврологию и сенсорную работу. Что будет на вебинаре: — работа с сенсорикой и включением тела — дыхание и управление давлением — позиционные упражнения и переход к силе — как...
  10. Kail

    Скачать Тренировочный Онлайн-Клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 4 месяц [Александр Волоткевич]

    Это не прямые эфиры, а регулярные тренировки в записи — по две в неделю, в удобном формате Этот клуб — практическое применение тех идей, о которых я говорю на своих семинарах и вебинарах: как восстановить баланс тела, дыхание, устойчивость и осанку. Речь не о том, чтобы “тренировать мышцу”. Речь...
  11. Kail

    Скачать Нижняя часть живота, крестец и тазобедренный сустав: биомеханика и тренировка динамического равновесия [Александр Волоткевич]

    Этот вебинар-практикум посвящён работе с одной из самых чувствительных и функционально важных зон тела — нижней частью живота, крестцом и тазобедренными суставами. Мы разберем: — как мышцы тазового дна, крестец и внутрибрюшное давление работают как основные амортизаторы нижних конечностей и...
  12. Kail

    Скачать Позвоночник изнутри [Александр Волоткевич]

    Этот формат глубже и сложнее. Он посвящён работе с глубоким давлением, дыханием и неврологической регуляцией. Подойдёт тем, кто работает или сталкивается с: — грыжами и протрузиями — сколиозами — нарушениями осанки — втянутым животом и избыточным напряжением — трудностями с расслаблением и...
  13. Kail

    Скачать Адекватная тренировка мышц кора [Александр Волоткевич]

    Записанный мастер-класс продолжительностью около 1 часа о том, как действительно должна работать система кора. Не «качать пресс», а понимать, как выстраивается стабильность, давление, дыхание и связь центра тела с движением.
  14. Kail

    Скачать Тренировочный Онлайн-Клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости [Александр Волоткевич]

    Это не прямые эфиры, а регулярные тренировки в записи — по две в неделю, в удобном формате Этот клуб — практическое применение тех идей, о которых я говорю на своих семинарах и вебинарах: как восстановить баланс тела, дыхание, устойчивость и осанку. Речь не о том, чтобы “тренировать мышцу”...
  15. Kail

    Скачать Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота [Александр Волоткевич]

    Эта тренировка поможет понять, как действительно работает центр тела. Без сложных терминов, доступно и с быстрым эффектом. Вы научитесь включать мышцы кора так, чтобы тело стало устойчивым, дыхание — свободным, а живот — подтянутым без лишнего напряжения. В ПРОГРАММЕ: правильная работа...
  16. Kail

    Скачать Поперечная мышца живота: тестирование и тренировка [Александр Волоткевич]

    Запись вебинара-практикума (52 минуты) с теоретическими и методическими рекомендациями. Темы, которые будут освещены: принципы правильной, физиологически грамотной тренировки; втянутый живот и расширение грудной клетки как основа работы; рефлекторная тренировка мышц тазового дна; простые и...
  17. Kail

    Скачать Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром [Александр Волоткевич]

    Это одно из самых обсуждаемых и… самых неправильно понятых движений. Мы разберём: правда ли, что гиперлордоз связан с болью и осанкой? нужно ли его корректировать или это миф? как отличить истинный и ложный лордоз; как правильно работает тазово-поясничный ритм и почему он важен для красивых...
  18. Kail

    Скачать Лимфодренаж [Александр Волоткевич]

    Новый практикум Лимфодренаж! Друзья и коллеги, запускаю вебинар-практикум, который будет максимально прикладным и полезным: ✔️90% — практика, всего 10–15% — теория ✔️дыхательные и двигательные упражнения ✔️простейшие приёмы самомассажа ✔️последовательность «Большая шестёрка» для работы с...
  19. Kail

    Скачать Неврология биомеханика дыхание. Вторая часть [Александр Волоткевич]

    Вторая часть вебинара про дыхание «Неврология, биомеханика, дыхание» В этом вебинаре будет 90% практики и минимум теории. Практика, которая даст телу опору и свободу. Продолжительность: 1 час 45 минут Разберем: — дыхание как инструмент коррекции осанки — дыхание для развития силы — дыхание...
  20. Kail

    Скачать Биомеханика и неврология дыхания. 3 часть [Александр Волоткевич]

    От дыхательных упражнений к бегу, силовой работе и плиометрике Третья часть вебинара посвящена тому, как дыхательный паттерн становится основой для различных видов двигательной активности. Мы разберем, как из дыхательной практики органично развивается силовая работа, калистеника (тренировка с...
Сверху Снизу