Скачать Здоровый сон. Тариф Пора серьезно выспаться + бот помощник [Алихан Джиоев]

Kail · 09.04.2025

Восстановите сон и научитесь высыпаться за счет упражнений для коррекции нарушений сна и бота помощника
Курс для тех, у кого есть трудности с засыпанием, пробуждение среди ночи, снятся кошмары, раннее пробуждение, посменная работа, частые перелеты.

В курсе:

Бот-помощник для эффективного внедрения техник
Научный, доказательный подход без ложных обещаний
Простые эффективные упражнения

Всего за 15 минут в день вы начнете избавляться от нарушений сна:

Трудности с засыпанием
Пробуждения среди ночи
Пробуждение под утро
Чувство усталости после пробуждения
Сонливость в течение дня

К чему могут привести нарушения сна?

Повышение уровня стресса и ухудшение состояния нерв. системы
Риск «подхватить» простуду в 2.9 раз выше
Cтрадает иммунная система, повышается уязвимость
перед инфекциями и хроническими заболеваниями
Риск развития инсулинорезистентности и диабета 2-го типа
Сердечно-сосудистые заболевания
Когнитивные нарушения — память, внимание и способность к обучению
Повышение уровня воспалительных процессов

Расстройства сна являются очень серьезным заболеванием.
Минимизируйте негативные последствия сна в течение 30 дней с помощью научного подхода, теории, основной на доказательной медицине и понятных простых упражнений, техник, гайдов.

Как вы справитесь с нарушениями сна на курсе?
Постоянство должно стать приоритетом, мы начнем помогать с перенастройки графика сна.

Диагностика и оценка. Узнаете свое состояние пройдя тесты
Осознанность. Поймёте, в чем причина нарушений сна и его влияние на здоровье
Примените эффективные техники. Начнете корректировать нарушения сна за счет понятных упражнений и полученных знаний
Улучшите самочувствие. За счет регуляции стресса, улучшения качества сна

Программа курса
Модуль 01. Здоровый сон
Модуль 02. Нарушения сна
Модуль 03. Техники и упражнения для коррекции нарушений сна

Спойлер: Подробная программа

Тариф Пора серьезно выспаться + бот помощник

Доступ на 4 месяца после окончания курса
Закрытый чат поддержки связанный с вопросами прохождения курса, исключая личные вопросы
Видео-курс в HD качестве, основные уроки курса, статьи, гайды, аудио.
Дополнительные визуальные материалы: гайды, статьи, видео.
Расширенные видео для коррекции нарушений сна, включая оценку и диагностику.
Старт сразу после оплаты