Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 449 336
- Реакции
- 44 614
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
[yana-edelshteyn] Осознанность [Яна Эдельштейн]
- Ссылка на картинку
-
Осознанность
Для чего
Чтобы перестать жить «в голове» и вернуться в тело как в дом, где вам хорошо. В технике мы учим сознание «залазить в тело как в костюм», расширять внимание так, чтобы вы одновременно ощущали всё тело, а не только свои мысли. Это другой уровень присутствия — когда вам не нужно насильно удерживать себя в «здесь и сейчас», вы просто там.
Результат
Ум успокаивается, фон тревоги снижается, тело начинает ощущаться плотным и живым. Вы лучше чувствуете сигналы организма, желания, границы. Решения становятся точнее, реакции — мягче. Жизнь перестаёт пролетать мимо в потоке мыслей: вы начинаете реально проживать моменты, а не анализировать их постфактум.
Для чего
Чтобы перестать жить «в голове» и вернуться в тело как в дом, где вам хорошо. В технике мы учим сознание «залазить в тело как в костюм», расширять внимание так, чтобы вы одновременно ощущали всё тело, а не только свои мысли. Это другой уровень присутствия — когда вам не нужно насильно удерживать себя в «здесь и сейчас», вы просто там.
Результат
Ум успокаивается, фон тревоги снижается, тело начинает ощущаться плотным и живым. Вы лучше чувствуете сигналы организма, желания, границы. Решения становятся точнее, реакции — мягче. Жизнь перестаёт пролетать мимо в потоке мыслей: вы начинаете реально проживать моменты, а не анализировать их постфактум.
Показать больше