Скачать Я-ок. 2-й поток. Тариф Просто посмотреть [Настасья Соломина]

[Kail]

Ссылка на картинку

Курс для девушек,
которые:

• уязвимы к критике со стороны и сами часто себя критикуют
• недовольны собой, своей внешностью или характером
• страдают от чувства вины и стыда
• сомневаются в правильности своих решений и поступков

Программа
Знакомство
Первое знакомство с Внутренним Критиком. Что он нам дает, от чего защищает? Почему вообще в нашей психике появилась такая функция?
Какие есть альтернативы Критику?
Какие убеждения мешают нам изменить отношение к себе?

Анализ
Учимся замечать, как внутренний критик себя проявляет, когда и зачем он вообще появился в нашей жизни.
Формулируем его основные претензии, замечаем маски, за которыми он может скрываться.
Какие потребности внутренний критик обещает удовлетворить, и каковы реальные последствия его слишком активного участия в нашей жизни?
Изменение
Создаем альтернативу Внутреннему Критику — внутреннюю фею-крестную: сильную, добрую, сочувствующую и поддерживающую.
Разбираемся, как и в каких случаях находить контакт с этим новым персонажем.
Находим в себе твердую внутреннюю опору.
Что в итоге?
Сможете увереннее отстаивать свои границы в ответ на критику от других
Научитесь поддерживать себя, когда тяжело, и ценить собственные успехи
Сформируете адекватную самооценку, начнете замечать свои лучшие черты
Только научно-обоснованные методы
В основе курса — психотерапевтические идеи и практики,
эффективность которых подтверждена зарубежными исследованиями.

Показать больше